“- We kunnen veel meer dan we denken- ”

Deze ondertitel is een knipoog naar de Haarlemse Arts Hans Moolenburgh, die op 93-jarige leeftijd in november 2018 is overleden.

“Gooi er een kwartje in en het praat 24 uur aan één stuk door”, zegt Ard over zichzelf tijdens de lezing. Met veel passie wil hij al zijn kennis delen.

We krijgen, om betrokken te raken, 10 multiple choice vragen, waaruit blijkt dat er in Nederland:

bijna 5,5 miljoen chonisch zieken wonen, we gemiddeld 8,7 uur stil zitten per dag, er in 2017 45.206 mensen aan kanker zijn gestorven, er in 2018 116.537 nieuwe kankerdiagnoses bijgekomen zijn, waarvan het WCRF (World Cancer Research Fund)/ WKOF (Wereld Kanker Onderzoeks Fonds) wetenschappelijk bewezen acht dat 50% daarvan voorkomen had kunnen worden, Er wekelijks 1200 nieuwe diabetes patiënten bijkomen, diabetes type 2 door een andere leefstijl met 50% kan worden teruggedrongen, 50% van de inwoners van Nederland overgewicht hebben, er 120 miljard euro in gezondheidszorg gaat zitten, waarvan slechts 3% in preventie.

We worden allemaal ouder, we zijn gemiddeld tot rond ons 45e levensjaar gezond.

Ard pleit voor:

• Geld voor preventie

• Onderwijs over leefstyle factoren
• Een gezonde leefstijl zo gemakkelijk mogelijk maken.

De E-bike als voorbeeld, fijn voor diegene die anders niet meer kunnen fietsen, maar 80% van de mensen heeft hem niet nodig! Er is een paradox tussen het feit dat we steeds meer weten over gezondheid, maar steeds minder gezond zijn. Er zijn zo’n 1,8 miljoen mensen ‘burned out’, waaronder steeds meer 20-ers. Een oorzaak daarvoor is dat onze maatschappij overspannen is, kleuters van drie moeten al getest worden en de economie moet groeien.

We kennen 4 niveaus van gezondheid waarover Ard ons zal vertellen:

Fysiek, Emotioneel, Mentaal en Spiritueel.

Fysieke gezondheid

Het enige dat werkt om gezonder te gaan leven, is gewoontepatronen veranderen, niet morgen, naar nu, want morgen is het weer morgen. Preventief werken, begint bij Inspiratie: gezond oud worden? Goed kunnen blijven sporten? Je kleinkinderen zien opgroeien? Er mooi uitzien? Als je niet geïnspireerd bent, ga je het niet volhouden. Welk patroon trekt je aan om te veranderen: eet-, beweeg-, denk-, voel-, slaap-. ontspan- patroon? Je lichaam geeft signalen af als je van je spoor bent. Kun je die herkennen?

Ard benadrukt dat hij niet tegen de Westerse geneeskunde is, maar schetst voor ons het volgende beeld: In 1898 vroeg John David Rockefeller zich af wat hij met zijn olieconcern nog meer kon doen en hij stichtte in 1905 de opleiding geneeskunde. Volgens Ard is dit het begin van de Westerse geneeskunde. Van alle Westerse geneesmethoden is, in tegenstelling tot wat wij denken, slechts 11% bewezen en 24% vermoedelijk heilzaam.

De Chinese geneeswijze ontstond 3000 jaar voor Chr. Deze beziet de mens als geheel en is gebaseerd op kennis, kunde en ervaring. De Ayurvedische geneeswijze is zo’n 2000 voor Chr. ontstaan en gebaseerd op natuurwetten. Ard geeft drie voorbeelden waarbij mensen vanuit een holistische zienswijzen op betrekkelijk simpele wijze herstelden.

Van invloed op onze gezondheid zijn:

• Goed slapen
• Gezonde voeding
• Voldoende beweging
• Zonlicht en zuurstof
• Goed drinken (water!)
• Omgevinsfactoren
• Gezonde financiële omstandigheden

* Goed slapen, is belangrijk omdat je cellen ’s nachts te regenereren. Dat wordt bedreigd door veel kijken naar TV en andere schermpjes, stress, je mobiel onder je hoofdkussen en elektromagnetische velden rond je bed.

* Gezonde voeding:

We eten omdat je lichaam energie nodig heeft. We krijgen een korte opfrissing van de biologielessen van vroeger: De mens ademt zuurstof in. Samen met de voeding (nutriënten) brengt dit een proces van stofwisseling op gang: waterstof wordt losgekoppeld van koolstofdioxide, en gekoppeld aan zuurstof. Dit geeft energie in de vorm van ATP (Adenosinetrifosfaat), drager van chemische energie in de stofwisseling van de cel. Het koolstofdioxide wordt weer uitgescheiden.

Nu naar de plantenwereld: in de bladeren van planten zit chlorofyl, deze neemt het zonlicht op, samen met het water dat de plant via de wortels uit de grond haalt, met daarin opgeloste nutriënten, maakt dat er koolstof uit de lucht gehaald kan worden. Koolstofdioxide (CO₂) en water (H₂O) worden omgezet in suikers zoals glucose (in de vruchten). Hierbij komt zuurstof (O₂) vrij als afvalstof.

Dit wordt de cyclus van het leven genoemd.

In elke cel zitten mitochondriën, de energiecentrales van de cel (een hartcel bevat 3000, een levercel 2500, een spiercel 1200 en een huidcel 200 mitochondriën).

De kwaliteit van de mitochondriën hangt af van omgevingsfactoren, de mate van stress en energie in de voeding.

We hebben geen maagvulling maar voeding nodig. Bioactieve voedingsstoffen die van nature voorkomen in planten zijn vetten, eiwitten, koolhydraten/suikers.

Van generatie op generatie hebben we het verkeerde voedingspatroon doorgegeven. Volgens Ard eten we teveel koolhydraten (brood, koekjes, pizza, pasta): 50-80%. Vetten geven veel meer energie dan koolhydraten, maar vet zit maar voor 10-30% in onze voeding verwerkt. We hebben vrijwel allemaal het idee dat verzadigde vetten hart en vaatziekten tot gevolg hebben. Er is echter geen verband gevonden tussen verzadigd vet en hart- en vaatziekten. Koolhydraten die niet nodig zijn voor de verbranding, zetten zich om in suikers. Die suikers binden zich aan eiwit, er komt een isolatielaagje vet omheen om geen schade aan het lichaam te berokkenen. Als we door blijven eten komt deze vetopslag ook bij de organen en heb je kans op de top 5 van chronische klachten.

Prof dr. A. Smit (zie: YouTube) heeft hier 30 jaar onderzoek naar gedaan. Hij heeft bewezen dat een overmaat aan suiker hartziekten, diabetes, nierfalen en oogziekten (zoals staar) veroorzaakt. Eten we nu meer vetten dan verbranden juist weer die opgeslagen suikers.

Ook veroorzaken koolhydraten een sterke bloedsuikerschommeling, het gebruik van meer vetten geeft juist een veel stabieler beeld. “Wil je slank worden: eet vet”, adviseert Ard ons. Maar dan wel goed vet, geen frituurvet. Een teveel aan Omega-6 geeft ontstekingen. De verhouding tussen Omgea-3 en Omega-6 moet zijn 1:3. (Je kan bijvoorbeeld vlees in roomboter braden 2x in de week). We krijgen te weinig Omega-3-alfa-linoleenzuur, doordat de voedselindustrie dit uit ons voedsel haalt, het wordt namelijk snel ranzig. Light producten zijn schadelijk voor onze gezondheid door de vele toevoegingen.

Voordelen van meer vet eten:

• Gewichtsverlies
• Beter cholesterol
• Verbeterde concentratie
• Minder hongergevoel
• Betere stemming
• Minder angst

Vetten en mineralen zijn de voorwaarden om vitaminen goed op te kunnen nemen. Alleen maar vitaminesupplementen slikken geeft “alleen maar dure plas en poep”.

Eiwit slaat zich, in tegenstelling tot vet en koolhydraten, niet op in het lichaam. Eiwitten moeten we echt eten. We hebben ongeveer 1 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Ook stelt Ard dat we zijn bang gemaakt voor eieren als veroorzaker van een te hoog cholesterolgehalte. Maar als het lichaam niet genoeg eiwit krijgt, wordt dit aan de botten onttrokken, met botontkalking als gevolg. Ei is de meest zuivere leverancier van eiwit en per ei levert het 7 gram eiwit op. Dat Ard niet bang is voor ei bewijst hij door te vertellen dat hij er gemiddeld 30 per week eet.

“Neem niets klakkeloos aan!” stelt hij een aantal keren, “Maar kijk wat in jouw geval goed is.” Sporters en mensen die zwaar fysiek werk doen, hebben meer koolhydraten nodig. Voor veganisten ziet Ard een probleem bij eiwitleveranciers. Uit de zaal komt een aanvulling dat in pompoenpitten veel plantaardig eiwit zit.

Een verstoord evenwicht tussen eiwit, vet en bouwstenen door versuikering van het lichaam geeft beschadigingen aan de cellen, ontstekingen, verzwakking aderen en pezen, wallen en rimpels, staar, stijve gewrichten en pezen.

We hóéven geen granen te eten, als je ervan geniet prima, maar we hebben het niet echt nodig.

Essentiële suikers (8) halen we uit groenten en fruit, evenals mineralen en vitaminen. Het is verstandig alle kleuren van de regenboog te eten, elke kleur geeft een andere bio-actieve plantstof af. Paars heeft antikankerstoffen, oranje geeft bescherming voor het zenuwstelsel, rood geeft bescherming voor spieren en weefsels.

Ook de vorm van de vrucht kan iets verraden over het orgaan dat hij voedt: tomaat geeft kalium aan het hart, de walnoot voedt de hersenen, zoete aardappel de alvleesklier.

Gekleurde voeding verstevigt de celwanden en houdt vrije radicalen tegen. Krachtige elementen in de groenten en het fruit komen uit alles wat kleur, geur en smaak geeft. Onze darmflora verstevigen we door spinazie, boerenkool, selderij, bessen en komkommers, de onoplosbare vezels. Oplosbare vezels, bijvoorbeeld chiazaad en lijnzaad. Probiotica, kunnen ook helpen om balans in de darmen te creëren. Gefermenteerd voedsel is helemaal een feestje voor je darmen. Dit geldt ook voor rauwmelkse yoghurt en kaas. Verder veel water drinken.

* Bewegen: Voor volwassenen en ouderen is 150 minuten bewegen per week voldoende, verspreid over verschillende dagen, waaronder ook traplopen valt. (Ard geeft het hilarische voorbeeld van een sportschool op de eerste etage, waarbij de meeste mensen de roltrap namen).

Richtlijnen voor de bewegingsactiviteit worden door volwassenen maar voor 44% gehaald; Bij 4 – 11 jarigen is dit 55% en van de 12 – 17 jarigen slechts voor 28%.

In Den Bosch loopt een inspirerend experiment om je gezondheidsplan op een duurzame manier te regelen: “Its My Life”.

Hier staat tegenover dat we na intensief bewegen, we ons lichaam ook weer de rust tot herstel mogen gunnen!

* Zonlicht en zuurstof

Zonlicht hebben we bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van vitamine-D; te weinig hiervan geeft botontkalking, hart- en vaatziekten en longkanker. Door vitamine-D, voelen we ons opgeladen.

Zuurstof die we inademen komt – afhankelijk van het seizoen – voor 50 tot 90% van algen in zeewater.

* Goed drinken: De mens heeft twee liter water per dag nodig voor je temperatuurregeling en het afvoeren van afvalstoffen. Bij ophoping van afvalstoffen in het lichaam ontwikkelen we ontstekingen, kwalen, klachten. Water is het goedkoopste medicijn.

Behalve af en toe een biologisch wijntje of biertje adviseert Ard geen alcohol, frisdranken, koffie en energiedrankjes te nuttigen.

* Omgevingsfactoren: naast luchtvervuiling, lichtvervuiling, gif en plastic, vormt draadloze communicatie het grootste probleem. Als tussendoortje vertelt Ard dat bij 5G testen de vogels dood uit de lucht vielen. Mobiele telefoons zover mogelijk van je lichaam houden en bellen via een koptelefoonje, mobiel niet rechtstreeks aan je oor. Ard heeft het sterke vermoeden dat de tumor in de bil van zijn dochter ontstond doordat ze op die plek haar mobiel in haar kontzak droeg.

Er is 30 miljoen dollar geïnvesteerd in 10 jaar onderzoek, waaruit blijkt dat mobiele telefoons kankerverwekkend zijn. Uit 62 landen zijn er 900 wetenschappers artsen en andere experts opgestaan en zij hebben een petitie gestuurd naar de WGO (Wereldgezondheidsorganisatie). Ze krijgen geen poot aan de grond. Het advies is om de telefoon nooit op je lichaam te dragen. Bel niet langer dan twee minuten met de telefoon tegen je hoofd. Er zijn apparaatjes om negatieve straling te neutraliseren.

* Gezonde financiële omstandigheden: door de omschakeling van gulden naar euro is er veel verborgen armoede ontstaan. Wanneer elk muntje moet worden omgedraaid, is er geen ruimte voor gezonde voeding en sport en is er stress.

We hebben 187 voedselbanken in Nederland. 45% van de Nederlandse bevolking heeft moeite om rond te komen en 21% van de mensen leeft met een betalingsachterstand.

Dat het ook anders kan, zien we in Duitsland: daar is een ander belastingstelsel en zijn de boodschappen goedkoper

.
Mentale gezondheid

Van al onze gedachten zijn 70 tot 80% gewijd aan negatieve zaken. We onderkennen allemaal de wet van de zwaartekracht. De wet van de gelijke trilling is net zo waar. Door negatieve gedachten trekken we negatieve ervaringen aan. Dankbaarheid is de brug naar positieve gedachten. Met elke avond voor het slapen gaan en ’s morgen bij het wakker worden, je zaken voor de geest te halen waarvoor je dankbaar kunt zijn, train je jezelf in positieve gedachten. Als je aan de ene kant positieve zinnen of woorden denkt, maar je gevoel blijft in ongeloof, zal het geen effect hebben.

Emotionele gezondheid

Piere Capel ontdekte dat emotionele ontwikkeling invloed heeft op de ontwikkeling van ons DNA en hij schreef het boek ”Het emotionele DNA”. De dubbele helix van het DNA kun je vergelijken met veters waar zo’n plastic beschermkapje aan de uiteinden is bevestigd. Het DNA eindigt ook in beschermkapjes: de telomeren. Zowel een positieve levenshouding als leefstijl doen de beschermkapjes aangroeien. De beschermkapjes elimineren gif, afvalstoffen en beschermen tegen toenemende draadloze communicatie.

Spirituele gezondheid

Wat is spirituele gezondheid? Eenheidsgevoel, verbondenheid en passie ervaren. Vanuit het hart dingen doen, verbonden zijn met de natuur, persoonlijke groei, eigen verantwoordelijkheid nemen, dat maakt dat je tegenslagen op kunt vangen, jezelf en anderen respecteert en balans tussen hoofd en hart ervaart. Innerlijke rust voelen, in het hier en nu leven, kunnen genieten van kleine dingen, van het leven kunnen genieten. Verwerk je trauma’s, deel je angsten, zorgen: verwerk en heel jezelf. Doe dit alleen, met vrienden of een therapeut.

Nog wat tips over geneeskracht vanuit de natuur:

Plankton levert veel zuurstof. Eet zeegroenten: spirulina, algen, zeekraal. Er zijn twee zeegroentenboerderijen in Nederland, een in Zeeland en een aan de Waddenzee.

Cacao (90%) is een prachtige antioxidant, er zit veel magnesium in. Met heet water (i.p.v. koffie) geeft cacao 6 tot 8 uur duurzame energie. Het maakt gelukkig, vertraagt het risico van te hoge bloedruk, te hoog cholesterolgehalte en sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Het is ook goed voor de huid, het hart en de hersenen. Het helpt ook bij kramp en een trillend ooglid.

Mistletoe, is een antikankermedicijn, repareert DNA, werkt anti-ouderdom.

CBD olie is de beste ontstekingsremmer.

Wietolie gebruiken tijdens een chemokuur zou haar niet doen uitvallen en werkt i.p.v. morfine.

Beide oliën bij kanker te gebruiken.

Er is medicinale Canabis.

Q10 is een anti-oxidant.

Kaneel, kokosnoot en kurkuma, gecombineerd met zwarte peper hebben een gunstige werking.

Nano Colloïdaal zilver krijgen astronauten mee de ruimte in als antibiotica.

Noni-sap: is een ontstekingsremmer bijvoorbeeld bij reuma

De mens als lichtwezen, waarom bestaan wij voor 80% uit water?

Wij worden opgevoed met drie stadia van water: damp, vloeibaar en vast (ijs) maar tussen vloeibaar en vast zit nog een vierde stadium: gelei. De lading van een watermolecuul is neutraal. Water + eiwit wordt gelei in een hexagonstructuur H₃O₂.

De lading verandert naar min en het H₂O-molecuul krijgt een plus lading. Min en plus geeft stroom. Bij ongeveer 12 kilo eiwit plus water wordt het menselijk lichaam een batterij. De zon en infrarood laden ons op. De mens is een wezen van licht.

Vijf gebieden op aarde met de meeste 100 plussers: California, Costa Rica, Sardinië, Griekenland, Okinawa (Japan).

Uit 25 jaar wetenschappelijk onderzoek blijkt dat deze mensen gemiddeld een kilo groenten per dag eten, zoete aardappel, vis en heel veel zeewier. Daarnaast weinig vlees en alcohol. Deze mensen leven heel sociaal. Fruit eten ze niet zo veel.

Tot slot raadt Ard ons aan ons water te filteren. Medicatie en drugs blijken door de gangbare voorzieningen niet altijd meer uit ons drinkwater gefilterd te kunnen worden. Ons water is, als het uit de kraan komt, niet levenskrachtig meer. Er zijn filters om water te zuiveren en apparaten om de levenskracht in water terug te brengen.

Kijk eens naar de kookboeken van Rineke Dijkinga.

Corinne Gouget (voormalig echtgenote van directeur van Unilever), kreeg een lijstje van haar man welke voeding ze haar kinderen maar niet meer moest geven. Ze ging op onderzoek uit en schreef dit boekje over E- nummers: “Wat zit er in uw eten?”

Juglen Zwaan schreef “De voedingswijzer”.

Informatie over de ketogene leefstijl: zie www.jeleefstijlalsmedicijn.nl

Experiment “Its My Life”. Zie: www. itsmylife24.nl

De gevaren van straling en wat je eraan kunt doen, zie: www.ahealthylife.nl/de-gevaren-van-straling-en-wat-je-eraan-kan-doen

Waar is het te koop?:

• Colloïdaal zilver: superfood.nl/colloidaal-zilver
• Marine fytoplankton: http://lovelighthappiness.nl/pure
• CBD: .holland-elixer.com
• en .thehealthcure.org
• Waterzuiveringsfilters, zie: grander.nl